Hướng Dẫn Cách Làm Sạch Lưỡi Tại Nhà Để Miệng Thơm Tho

1. Lý do cần làm sạch lưỡi

1.1 Giảm vi khuẩn trên lưỡi gây bệnh về răng miệng và hôi miệng

1.2 Giảm hợp chất gây hôi miệng

1.3 Giảm mảng bám ở lưỡi

1.4 Mang đến cảm giác dễ chịu

2. Bao lâu nên vệ sinh lưỡi một lần

3. Các phương pháp làm sạch lưỡi tại nhà

3.1 Dùng bàn chải đánh răng

Tuy sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm không quá hiệu quả bằng dụng cụ nạo lưỡi chuyên dụng, nhưng chúng vẫn giúp đảm bảo làm sạch lưỡi ở mức cơ bản nhất. 

Cách thực hiện: Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm chà dọc theo phần cuốn lưỡi, đặc biệt ở những nơi xuất hiện nhiều mảng trắng. Sử dụng nước súc miệng sát khuẩn để làm sạch các cặn bẩn và nước bọt thừa trong khoang miệng. 

3.2 Sử dụng dụng cụ nạo lưỡi

Dụng cụ nạo lưỡi là thiết bị chuyên dụng để loại bỏ mảng bám và bợn trắng trên lưỡi.

Cách thực hiện: đầu tiên bạn thè lưỡi ra rồi đưa dụng cụ nạo lưỡi từ trong ra ngoài, cố gắng chải từ phần lưỡi sâu phía trong. Vì đây là nơi tồn đọng nhiều vi khuẩn, mảng bám, thức ăn thừa. Sau đó súc miệng lại với nước để rửa trôi phần vừa cạo. Sau khi vệ sinh lưỡi, cần rửa sạch dụng cụ nạo lưỡi, để nơi khô ráo để dùng cho lần tiếp theo. Dụng cụ này có thể được cấu tạo bằng nhựa và kim loại với nhiều kiểu dáng khác nhau, bạn có thể dễ dàng lựa chọn dụng cụ phù hợp với bản thân. 

3.3 Vệ sinh lưỡi bằng nước súc miệng

Sau khi đánh răng, vệ sinh lưỡi với bàn chải hoặc dụng cụ cạo lưỡi, bạn có thể dùng nước súc miệng chứa các thành phần làm sạch, giảm hôi miệng và đem đến hơi thở thơm mát dễ chịu. Cách này không giúp loại bỏ tốt mảng bám hoặc chất bẩn dính vào lưỡi nên vẫn cần chải lưỡi trước khi dùng nước súc miệng.

Với những người gặp phải bệnh lý răng miệng, có thể nhờ nha sĩ tư vấn loại nước súc miệng phù hợp để làm sạch răng, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển tốt hơn. Thực hiện tốt và đầy đủ các bước vệ sinh giúp răng miệng của bạn luôn sạch sẽ, ngăn ngừa bệnh lý và từ đó tạo sự tự tin thoải mái trong giao tiếp. 

3.4 Cách làm sạch lưỡi bằng mật ong

Mật ong là nguyên liệu lành tính, đồng thời nó cũng chứa nhiều hoạt chất tiêu diệt vi khuẩn gây hại.

Cách thực hiện: Cho 1 – 2 thìa mật ong vào ly nước ấm rồi khuấy đều. Sử dụng hỗn hợp này để súc miệng trong vài phút. Sau đó, nhổ bỏ và súc miệng lại với nước sạch.

3.5 Làm sạch lưỡi bằng muối

Muối có khả năng kháng khuẩn, ngừa viêm, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hại và tế bào chết tồn đọng khiến lưỡi bị trắng.

Cách thực hiện: Rắc muối trực tiếp lên bề mặt lưỡi rồi chà lưỡi với bàn chải đánh răng lông mềm trong khoảng 1 phút. Sau đó, súc miệng lại với nước cho sạch.
 

4. Những lưu ý khi thực hiện làm sạch lưỡi tại nhà

4.1 Thay hoặc vệ sinh dụng cụ cao lưỡi

4.2 Thực hiện việc vệ sinh lưỡi nhẹ nhàng, tránh việc vệ sinh mạnh

4.3 Tạo thói quen làm vệ sinh lưỡi